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Christian Galli Blog
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Mentale Fitness

Illustration einer goldenen Balkenwaage: leichte Supplement-Kapseln oben, schwere leuchtende Symbole für Schlaf, Bewegung und Morgensonne unten – Cortisol-Tabletten im Faktencheck

Cortisol senken mit Tabletten? Was „Cortisol-Blocker“ wirklich können

Mentale Fitness, Neuro News, Wellness für den Geist

Die Suchanfrage „Cortisol senken Tabletten“ boomt – und die Drogerie-…

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Illustration: Speichel-Teströhrchen versucht, eine wild durch das Bild schwingende goldene Messkurve einzufangen – warum einzelne Cortisol-Werte kaum aussagekräftig sind

Cortisol messen: Wann Tests sinnvoll sind – und wann Sie Ihr Geld behalten sollten

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Speicheltests aus der Drogerie, Einsende-Kits aus dem Internet, Blutwert-Pakete „auf…

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Illustration: Ärztin und Patientin im ruhigen Gespräch unter warmer Morgensonne, zwischen ihnen eine Checkliste mit einem gold markierten Punkt – Cortisol-Symptome richtig einordnen

Cortisol zu hoch? Diese Symptome sind echt – und diese sind (nur) Stress

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Sie sind erschöpft, schlafen schlecht, nehmen am Bauch zu, das…

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Illustration des Cortisol-Tagesrhythmus als Hügellandschaft: goldene Sonne am steilen Morgen-Gipfel, sanft abfallende Kurve bis zu Mond und Sternen am Abend

Was ist Cortisol? Das Stresshormon einfach erklärt

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Kaum ein Hormon hat gerade ein schlechteres Image als Cortisol.…

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Illustration: Weg führt aus grauem Chaos aus Pillen und Detox-Flaschen in eine warme Sonnenaufgangs-Landschaft mit Symbolen für Schlaf, Bewegung und Licht – Cortisol senken ohne Wundermittel

Cortisol senken: Was wirklich hilft – und was Sie sich sparen können

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„Cortisol senken“ gehört zu den meistgesuchten Gesundheitsfragen im deutschsprachigen Raum…

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Person übt die Qi-Gong-Grundhaltung "Stehen wie ein Baum" im Wohnzimmer

Qi Gong Übungen für Anfänger: 8 einfache Übungen für zuhause

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Qi Gong ist das Sanfteste, was du deinem Körper morgens…

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Person geht langsam und achtsam auf einem ruhigen Waldweg – Gehmeditation

Gehmeditation & achtsames Gehen: Anleitung – und der Unterschied zu Tai Chi Walking

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Meditieren im Sitzen ist nicht für jeden. Gehmeditation bietet denselben…

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Person übt Tai Chi bei Sonnenaufgang, Lichtlinien deuten die Balance-Achse an

Tai Chi Wirkung: Was die Studien wirklich zeigen – und was nicht

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Kaum eine sanfte Bewegungsform ist so gut untersucht wie Tai…

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Kleine Gruppe von Tai-Chi-Anfängern übt entspannt im Park

Tai Chi für Anfänger: Der realistische Einstieg – auch ab 50

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Tai Chi wirkt von außen einschüchternd: fremde Begriffe, lange Bewegungsabfolgen,…

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Nahaufnahme der Füße beim Tai-Chi-Grundschritt: Ferse setzt ohne Gewicht auf

Tai Chi Walking Grundschritt: Die 5 Phasen im Detail

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Wer den Grundschritt einmal verstanden hat, kann jede Tai-Chi-Walking-Übung korrekt…

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