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Christian Galli Blog
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Mentale Fitness

Mittelmeerkost und leuchtendes Gehirn als Symbol für Ernährung gegen geistigen Abbau im Alter

Ernährung gegen geistigen Abbau: Große Studie dämpft den Brain-Food-Hype

Alzheimer, Gewichtsmanagement

Ernährung gegen geistigen Abbau: Große Studie dämpft den Brain-Food-Hype Mittelmeerkost…

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Symbolische Darstellung des Gehirns mit Marklagerläsionen im MRT bei Übergewicht

Klinische Adipositas über Jahrzehnte: Mehr Marklagerläsionen im MRT schon in der Lebensmitte

Ernährung, Gewichtsmanagement, Wellness für den Geist

Klinische Adipositas über Jahrzehnte: Mehr Marklagerläsionen im MRT schon in…

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Vitamin B3 bei Parkinson: Nervenzellen und Vitaminkapseln als Symbol für die NOPARK-Studie

Vitamin B3 bei Parkinson: Große Studie findet keinen Nutzen von Nicotinamid-Ribosid

Nahrungsergänzung, Parkinson

Vitamin B3 bei Parkinson: Große Studie findet keinen Nutzen –…

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Abnehmspritze und Schwangerschaft: Pen-Injektor neben Babysöckchen und Kalender auf gelbem Hintergrund

Abnehmspritze und Schwangerschaft: Große Analyse gibt vorsichtige Entwarnung

Gewichtsmanagement, GLP-1 & Abnehmspritze

Abnehmspritze und Schwangerschaft: Große Analyse gibt vorsichtige Entwarnung Wer mit…

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Abnehmspritze absetzen: Waage mit flacher werdender Gewichtskurve als Symbol gegen den Jo-Jo-Effekt

Abnehmspritze absetzen: Kann Unterstützung den Jo-Jo-Effekt bremsen?

Gewichtsmanagement, GLP-1 & Abnehmspritze

Abnehmspritze absetzen: Kann Unterstützung den Jo-Jo-Effekt bremsen? Eine kleine US-Pilotstudie…

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Neugier und Gedächtnis: Gehirn mit leuchtendem Hippocampus und Gemälden als Erinnerungssymbole

Neugier statt Druck: Wie die innere Haltung beim Lernen das Gedächtnis beeinflusst

Gedächtnistraining

Neugier und Gedächtnis hängen zusammen: In einer Studie merkten sich…

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Läufer im Morgennebel – warum der Anfang beim Laufen anstrengend ist und der Körper Zeit zur Umstellung braucht

Warum der Anfang beim Laufen so anstrengend ist – und was wirklich hilft

Sport

Warum der Anfang beim Laufen so anstrengend ist – und…

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Nüsse gesund: Hand mit bunter Nussmischung aus Walnüssen, Mandeln, Haselnüssen und Pistazien

Nüsse & Gesundheit: Der große evidenzbasierte Guide (2026)

Ernährung, PDF Guides

Eine Handvoll Nüsse am Tag gehört zu den am besten…

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Verschiedene Nussmuse in Gläsern mit ganzen Nüssen und einer Porridge-Schale mit Heidelbeeren

Nussmus fürs Gehirn: Was Nüsse wirklich können – und warum die cremige Variante so praktisch ist

Ernährung, Wellness für den Geist

Eine Handvoll Nüsse am Tag gehört zu den am besten…

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Konzentrationsschwäche: bunte isometrische Arbeitsplatz-Szene, in der eine Person fokussiert arbeitet, während Ablenkungen als Luftballons davonfliegen

Ständig unkonzentriert? Die 9 häufigsten Ursachen von Konzentrationsschwäche – und was wirklich hilft.

Nahrungsergänzung

Konzentrationsschwäche: 9 Ursachen, die Sie kennen sollten – und was…

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Anthocyane: Heidelbeeren, Himbeeren, schwarze Johannisbeeren, Aronia und Rotkohl in einer bunten Draufsicht auf sonnigem Untergrund

Anthocyane: Wirkung der blauen Farbstoffe aufs Gehirn

Nahrungsergänzung

Anthocyane: Was die blauen Pflanzenfarbstoffe für Gehirn und Gefäße tun…

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BDNF erhöhen: Papercut-Illustration eines Gehirns, aus dem ein blühender Baum mit Blüten, Vögeln und Joggern wächst

BDNF erhöhen: 7 Wege für mehr Neuroplastizität

Nahrungsergänzung

BDNF: Der Wachstumsfaktor Ihres Gehirns – und wie Sie ihn…

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Taurin Wirkung: bunte Pop-Art-Collage mit Molekülmodell, Herz, Gehirn und Auge im Memphis-Stil

Taurin Wirkung: Was das Longevity-Molekül wirklich kann

Nahrungsergänzung

Taurin: Vom Energy-Drink-Image zum Longevity-Molekül Kaum ein Molekül hat ein…

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L-Theanin Wirkung: entspannte Frau mit Matcha-Tasse im blühenden Garten, umgeben von sanften, bunten Wellenlinien

L-Theanin Wirkung: Fokus ohne Koffein – Studienlage

Nahrungsergänzung

L-Theanin: Fokus ohne Koffein – Wirkung, Alpha-Wellen, Dosierung Warum macht…

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Kreatin für Frauen: drei gut gelaunte Frauen verschiedenen Alters beim Krafttraining in einem farbenfrohen Studio

Kreatin für Frauen: Wirkung, Dosierung, Wechseljahre

Nahrungsergänzung

Kreatin für Frauen: Warum gerade alle darüber reden – und…

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Kreatin fürs Gehirn: fröhliches 3D-Gehirn aus Knete, das mit einem bunten Ladekabel an einer vollen Batterie hängt

Kreatin fürs Gehirn: Wirkung laut Studien erklärt

Nahrungsergänzung

Kreatin fürs Gehirn: Was die Studienlage wirklich zeigt Kreatin hat…

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AVEA MindSpan Test: lachende Frau am sonnigen Küchentresen mit einem Glas violettem Beeren-Drink und frischen Heidelbeeren

AVEA MindSpan im Test: Kreatin für Fokus & Gedächtnis

Nahrungsergänzung

AVEA MindSpan im Test: Was der Kreatin-Drink für Fokus &…

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Omega-6/Omega-3-Verhältnis – Illustration einer Wippe mit vielen Öl-Flaschen auf der einen und einer kleinen Omega-3-Flasche auf der anderen Seite

Omega-6/Omega-3-Verhältnis: Warum 15:1 ein Problem ist – und was wirklich dagegen hilft

Nahrungsergänzung

Die westliche Ernährung liefert grob 10- bis 20-mal mehr Omega-6…

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Omega-3 in der Schwangerschaft – warme Illustration einer werdenden Mutter mit gesunder Mahlzeit und Algenöl-Kapseln

Omega-3 in der Schwangerschaft: Warum DHA für das kindliche Gehirn zählt – auch vegan

Nahrungsergänzung

Folsäure kennt jede Schwangere – der zweite Nährstoff mit klarer…

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Leinöl und Omega 3 – Illustration einer Leinöl-Flasche mit kleiner werdenden Tropfen als Symbol für die geringe ALA-Umwandlung

Leinöl als Omega-3-Quelle? Warum die ALA-Umwandlung überschätzt wird

Nahrungsergänzung

Leinöl gilt als das Omega-3-Wunder aus der Region: über 50…

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Omega-3-Lebensmittel – Illustration von Lachs, Walnüssen, Leinsamen und Algenöl-Kapseln als Omega-3-Quellen

Omega-3-Lebensmittel: Die Tabelle mit den 20 besten Quellen – und warum Leinsamen allein nicht reichen

Nahrungsergänzung

„Essen Sie einfach mehr Walnüsse und Leinsamen“ – dieser gut…

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Omega-3-Einnahme – Illustration von Kapseln neben einem Teller mit Avocado und einer freundlichen Uhr

Omega 3 richtig einnehmen: Zeitpunkt, Dosierung und Nebenwirkungen im Überblick

Nahrungsergänzung

Morgens oder abends? Nüchtern oder zum Essen? Und ab wann…

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Omega-3-Wirkung – Illustration von Gehirn, Herz und Auge, verbunden durch goldene Omega-3-Tropfen

Omega-3-Wirkung: Was DHA und EPA für Gehirn, Herz und Augen wirklich tun

Nahrungsergänzung

Kaum ein Nährstoff wird so widersprüchlich dargestellt wie Omega-3: Die…

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Omega-3-Mangel Symptome – Illustration einer müden Person am Schreibtisch mit halb erloschener Glühbirne und Bluttropfen-Symbol

Omega-3-Mangel: 9 Symptome, die kaum jemand zuordnet – und wie Sie Ihren Omega-3-Index messen

Nahrungsergänzung

Omega-3-Fettsäuren stecken in jeder Zellmembran Ihres Körpers – besonders konzentriert…

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Algenöl Wirkung – Illustration von grünen Mikroalgen, aus denen ein goldener Öltropfen entsteht, daneben ein Fisch

Algenöl: Wirkung, Vorteile und der ehrliche Vergleich mit Fischöl

Nahrungsergänzung

Wer an Omega-3 denkt, denkt an Fisch. Dabei beruht diese…

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Veganes Omega 3 im Vergleich – Illustration von drei Kapsel-Gruppen auf Podesten mit Checklisten-Symbolen

Veganes Omega 3 im Vergleich: 7 Kriterien, an denen Sie gute Algenöl-Kapseln erkennen

Nahrungsergänzung

Veganes Omega 3 boomt: Immer mehr Menschen steigen von Fischöl…

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AVEA Vegan Omega 3 im Check – Illustration von Algenöl-Kapseln unter der Lupe mit Häkchen-Symbolen

AVEA Vegan Omega 3 im Check: Was das Schweizer Algenöl wirklich kann

Nahrungsergänzung

Der Schweizer Longevity-Hersteller AVEA hat im September 2026 ein veganes…

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Vagusnerv stimulieren: Illustration des Vagusnervs mit pulsierenden Blutgefäßen im Kleinhirn

Vagusnerv-Stimulation und Lernen: Was eine Mausstudie wirklich zeigt

Brain Hacking, Forschung, Gedächtnistraining

Vagusnerv-Stimulation und Lernen: Was eine Mausstudie wirklich zeigt Ein spannender…

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Darmbakterien und Gehirn: Illustration der Darm-Hirn-Achse mit leuchtender Nervenverbindung

Darmbakterien und Gehirn: Was die neue Studie zeigt

Ernährung, Forschung, Wellness für den Geist

Darmbakterien und Gehirn: Neue Studie misst beides im selben Menschen…

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Schlaf am Wochenende nachholen: Schlafzimmer im Morgenlicht mit Wecker auf dem Nachttisch

Schlaf am Wochenende nachholen: Was das Ausschlafen wirklich bringt

Schlaf, Wellness für den Geist

Schlaf am Wochenende nachholen: Was das Ausschlafen wirklich bringt Die…

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Diabetes vorbeugen durch Ernährung: DNA-Doppelhelix mit Markierungen über Gemüse, Vollkorn und Nüssen

Diabetes vorbeugen mit gesunder Ernährung: Hängt der Nutzen von der Epigenetik ab?

Ernährung, Forschung

Diabetes vorbeugen mit gesunder Ernährung: Hängt der Nutzen von der…

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Kaffee bei Vorhofflimmern: Kaffeetasse, deren Dampf eine Herzrhythmus-Kurve bildet

Kaffee bei Vorhofflimmern: Eine Tasse täglich statt striktem Verzicht?

Ernährung

Kaffee bei Vorhofflimmern: Eine Tasse täglich statt striktem Verzicht? Zwei…

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Notvorrat Lebensmittel im Regal: Konserven, Wasserflaschen, Reis, Haferflocken und Nüsse

Notvorrat anlegen: So bleibt Ihr Krisenvorrat auch gesund

Ernährung

Notvorrat anlegen: So bleibt Ihr Krisenvorrat auch gesund Nudeln und…

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Symbolbild Erythrophobie: lachende Person mit leicht geröteten Wangen im fröhlichen Gespräch

Erythrophobie: Wenn die Angst vor dem Rotwerden größer ist als das Rotwerden

Wellness für den Geist

Sie werden gefragt, und sofort wird das Gesicht heiß. Noch…

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Symbolbild Lampenfieber: lächelnde Rednerin auf einer hellen Bühne vor applaudierendem Publikum

Lampenfieber: Warum Ihr Körper Alarm schlägt – und wie Sie ihn beruhigen

Wellness für den Geist

Die Hände zittern, das Herz hämmert, und kurz bevor Sie…

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Symbolbild soziale Phobie überwinden: Person steigt fröhlich eine bunte Treppe zur Sonne hinauf

Soziale Phobie überwinden: So funktioniert die Angstleiter

Wellness für den Geist

Viele Menschen glauben, sie müssten erst mutig werden, um ihre…

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Symbolbild soziale Phobie Test: Person füllt entspannt einen bunten Selbsttest auf dem Tablet aus

Soziale Phobie Test: Wie stark belastet Sie die soziale Angst?

Wellness für den Geist

Sind Sie einfach schüchtern – oder steckt mehr dahinter? Dieser…

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Symbolbild soziale Phobie: fröhliche Illustration einer Person, die lächelnd auf eine freundliche Gruppe zugeht

Soziale Phobie: Wenn die Angst vor Bewertung das Leben bestimmt

Wellness für den Geist

Das Herz rast, bevor Sie in der Besprechung etwas sagen.…

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Einzelne weiße Tablette im schrägen Sonnenlicht auf hellem Untergrund

Vitamin D 2.000 I.E.: sinnvoll, unbedenklich oder zu hoch dosiert?

Nahrungsergänzung

2.000 Internationale Einheiten Vitamin D pro Tag: Für die einen ist…

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Leere Produktetiketten, Lineal und Lupe auf einem Arbeitstisch, daneben eine weiße Dose

Nahrungsergänzungsmittel kennzeichnen und anmelden: Pflichtangaben, BVL-Anzeige

Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzungsmittel brauchen in Deutschland keine Zulassung. Das klingt nach wenig…

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Leere Produktetiketten, Lineal und Lupe auf einem Arbeitstisch, daneben eine weiße Dose

Health-Claims-Verordnung: Welche Aussagen Sie verwenden dürfen — mit Liste

Nahrungsergänzung

„Stärkt die Abwehrkräfte.“ Vier Wörter, eine Abmahnung. Die Health-Claims-Verordnung arbeitet…

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Links eine unscharfe Produktionslinie, rechts gestapelte Versandkartons mit fertigen Produktdosen

Lohnhersteller oder Handelsware? Der ehrliche Kostenvergleich

Nahrungsergänzung

Wer in den Nahrungsergänzungsmittel-Handel einsteigt, steht früh vor derselben Weggabelung:…

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Handelsspanne berechnen – Taschenrechner, leere Preisetiketten und eine Nahrungsergänzungsmittel-Dose auf einem Schreibtisch

Margenrechner: Handelsspanne, Aufschlag und Rohertrag sofort berechnen

Nahrungsergänzung

Ein Produkt kostet 6,00 € im Einkauf und wird für 14,99 €…

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packshot citrussonne

CitrusSonne C&D für Handelspartner – Großhandelspreise ab 6,00 € netto

Nahrungsergänzung

Nur für Gewerbetreibende · B2B CitrusSonne C&D im GroßhandelVitamin C…

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Herzrasen in den Wechseljahren: Illustration einer ruhigen Frau mit Hand auf der Brust, ein Kolibri schwirrt vor ihr

Herzrasen in den Wechseljahren: Wann es harmlos ist – und wann Sie zum Arzt sollten

Mentale Fitness, Neuro News, Wellness für den Geist

Herzrasen in den Wechseljahren: Wann es harmlos ist – und…

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Depression oder Wechseljahre: Illustration einer Frau zwischen wechselndem Wetter — Sonne bricht durch ziehende Wolken

Depression oder Wechseljahre? So unterscheiden Sie hormonelle Stimmungstiefs von einer echten Depression

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Depression oder Wechseljahre? So unterscheiden Sie hormonelle Stimmungstiefs von einer…

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Beim Frauenarzt mit Wechseljahres-Beschwerden ernst genommen werden: Illustration einer Frau, die selbstbewusst ihre Unterlagen über den Praxistisch reicht

„Das ist nur Stress“: Was Sie tun können, wenn Ihre Beschwerden beim Arzt nicht ernst genommen werden

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„Das ist nur Stress“: Was Sie tun können, wenn Ihre…

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Wechseljahre mit 40: Illustration einer jüngeren Frau unter einem grünen Baum, ein einzelnes erstes Herbstblatt schwebt herab

Wechseljahre mit 40? Diese ersten Anzeichen übersehen die meisten Frauen

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Wechseljahre mit 40? Diese ersten Anzeichen übersehen die meisten Frauen…

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Wechseljahre-Test: Illustration einer Hand, die in ein Tagebuch schreibt, während Hormonwellen durch das Bild fließen — daneben ein unscharfes Blutröhrchen

Wechseljahre-Test: Warum der Bluttest Sie im Stich lässt – und was stattdessen funktioniert

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Wechseljahre-Test: Warum der Bluttest Sie im Stich lässt – und…

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Perimenopause verstehen: Illustration einer Frau auf einem geschwungenen Weg durch wechselnde Landschaften bis zum ruhigen Abendlicht

Perimenopause: Ab wann sie beginnt, wie lange sie dauert, welche Symptome typisch sind

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Perimenopause: Ab wann sie beginnt, wie lange sie dauert, welche…

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Schlafstörungen in den Wechseljahren: Illustration einer Frau am Fenster in der Nacht, warmes Teelicht gegen die Dunkelheit

Um 3 Uhr hellwach: Warum die Wechseljahre zuerst den Schlaf treffen – und was Sie heute Nacht tun können

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Um 3 Uhr hellwach: Warum die Wechseljahre zuerst den Schlaf…

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Extreme Schlafstörungen in den Wechseljahren: Illustration einer Frau, die nachts wach im Bett sitzt, Mondlicht fällt ins Schlafzimmer

Extreme Schlafstörungen in den Wechseljahren: Was ich als Arzt höre – und was wirklich hilft

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Extreme Schlafstörungen in den Wechseljahren: Was ich als Arzt höre…

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Wechseljahre oder Demenz: Illustration einer Frau vor zwei Wegen, der nebelige Weg lichtet sich im warmen Licht

Vergesslichkeit mit 45: Brain Fog oder beginnende Demenz? Die Antwort eines Neurologen

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Vergesslichkeit mit 45: Brain Fog oder beginnende Demenz? Die Antwort…

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Brain Fog in den Wechseljahren: Illustration einer Frau, deren Kopf von sich lichtendem Nebel umgeben ist

Brain Fog in den Wechseljahren: Ein Neurologe erklärt, was in Ihrem Kopf passiert

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Brain Fog in den Wechseljahren: Ein Neurologe erklärt, was in…

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Orthosomnie: Person liegt wach im Bett, während die Smartwatch grell leuchtet — Schlaftracker als Stressquelle

Orthosomnie: Wenn der Schlaftracker den Schlaf raubt

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Es gibt Patientinnen und Patienten, die kommen mit einem Schlafproblem…

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Smartwatch-Genauigkeit: drei parallele Signalwellen in Mint, Lavendel und Koralle als Ampel der Messqualität

Wie genau sind Smartwatches wirklich? Puls, HRV, Schlaf und Kalorien im Genauigkeits-Check

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Über kaum eine Frage wird so viel behauptet und so…

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Body Battery und Stress-Score: abstrakte Energiezelle halb gefüllt mit Fragezeichen-artigem Nebel in Lavendel und Koralle

Garmin Body Battery & Stress-Score: Was die Werte wirklich messen (und was nicht)

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Die Szene kennt jeder Garmin-Besitzer: Sonntagnachmittag, Sie liegen auf der…

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Sauerstoffsättigung: leuchtende mintgrüne Blasen steigen entlang einer Signalwelle auf dunkelblauem Grund auf

Sauerstoffsättigung: Welche Werte sind normal – und was bedeuten nächtliche SpO2-Ausreißer der Smartwatch?

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Von allen Messwerten, die Smartwatches in den letzten Jahren dazubekommen…

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Smartwatch zeigt Vorhofflimmern: unregelmäßige korallerote EKG-Linie wird zu ruhiger mintgrüner Linie

Smartwatch zeigt Vorhofflimmern: Was Sie jetzt tun sollten – und was nicht (vom Arzt erklärt)

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Es ist der Moment, für den Millionen Menschen ihre Uhr…

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VO2max: aufsteigende leuchtende Signalwelle mit Läufer-Silhouette in Mint auf Mitternachtsblau

VO2max: Tabelle nach Alter und Geschlecht – wie aussagekräftig ist der Fitness-Wert Ihrer Uhr?

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Unter allen Zahlen Ihrer Smartwatch ist die VO2max die mit…

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Schlafphasen: geschichtete Wellenebenen in Lavendel, Blau und Mint als abstrakte Schlafarchitektur

Schlafphasen verstehen: Wie viel Tiefschlaf ist normal – und wie genau misst die Uhr?

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Sie wachen erholt auf, fühlen sich gut – und dann…

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HRV zu niedrig: einzelner koralleroter Ausreißer in einer sonst ruhigen mintgrünen Datenlinie

HRV zu niedrig? Warum eine schlechte Nacht nichts bedeutet – und was ein echtes Muster ist

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Es ist 6:47 Uhr. Sie haben noch nicht gefrühstückt, noch…

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Puls im Schlaf: absinkende Pulskurve in Lavendel und Mint über einem stilisierten Bett bei Nacht

Puls im Schlaf: Was Ihr nächtlicher Puls verrät – und welche Werte normal sind

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Es ist eine der häufigsten nächtlichen Schrecksekunden des Wearable-Zeitalters: Sie…

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Ruhepuls: ruhige, gleichmäßige Pulslinie in Mint über einer schlafenden Szene in Mitternachtsblau

Ruhepuls: Was ist normal? Tabelle nach Alter – und wann der Wert zum Arzt gehört

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Wenn Sie nur einen Wert Ihrer Smartwatch ernst nehmen wollen,…

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HRV-Wert verstehen: leuchtende Herzfrequenzvariabilitäts-Welle über einer stilisierten Smartwatch bei Nacht

HRV verstehen: Was Ihr HRV-Wert wirklich bedeutet – mit Normwerte-Tabelle nach Alter

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Es gibt eine Zahl auf Ihrer Smartwatch, die mehr Verunsicherung…

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Illustration: Sitzende Silhouette im Profil mit baumartig verzweigtem, jade-grün leuchtendem Vagusnerv und langer goldener Atemwelle vor aufgehender Sonne – Nervensystem regulieren

Nervensystem regulieren: Was wirklich funktioniert – und was nur Trend ist

Mentale Fitness, Neuro News, Wellness für den Geist

„Dein Nervensystem ist dysreguliert“ – dieser Satz ist gerade dabei,…

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Illustration: Verblasste, durchgestrichene leere Batterie links, rechts leuchtende intakte Nebennieren auf den Nieren unter goldener Morgensonne – der Mythos der „erschöpften Nebennieren"

Nebennierenschwäche: Warum es die Diagnose nicht gibt – und was Ihre Erschöpfung wirklich bedeutet

Mentale Fitness, Neuro News, Wellness für den Geist

Sie sind seit Monaten erschöpft. Morgens kommen Sie kaum hoch,…

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Illustration: Fröhliches Cocktailglas mit Orangensaft, Schirmchen, Kokosnuss und Salzstreuer unter einer großen goldgeränderten Labor-Lupe – der virale Cortisol-Cocktail im Faktencheck

Der Cortisol-Cocktail im Faktencheck: Was das virale Getränk wirklich kann

Mentale Fitness, Neuro News, Wellness für den Geist

Orangensaft, Kokoswasser, eine Prise Meersalz – fertig ist der „Cortisol-Cocktail“,…

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Illustration: Handspiegel mit gelassenem Gesicht, umkreist von goldenen Bahnen mit Salzstreuer, Weinglas, Kissen und Taschentuch – die echten Ursachen hinter dem „Cortisol-Gesicht"

„Cortisol-Gesicht“ und „Cortisol-Bauch“: Was wirklich dahintersteckt

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„Du bist nicht hübsch oder unhübsch – du hast nur…

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Botanische Illustration einer Ashwagandha-Pflanze mit Wurzel und orangen Beeren unter einer großen Lupe, daneben Studienblätter und kleine Waage – Wirkung nüchtern geprüft

Ashwagandha: Was die Studien wirklich zeigen – Wirkung, Nebenwirkungen, Risiken

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Ashwagandha (Withania somnifera, „Schlafbeere“) ist das populärste „Anti-Stress-Supplement“ unserer Zeit.…

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Illustration einer goldenen Balkenwaage: leichte Supplement-Kapseln oben, schwere leuchtende Symbole für Schlaf, Bewegung und Morgensonne unten – Cortisol-Tabletten im Faktencheck

Cortisol senken mit Tabletten? Was „Cortisol-Blocker“ wirklich können

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Die Suchanfrage „Cortisol senken Tabletten“ boomt – und die Drogerie-…

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Illustration: Speichel-Teströhrchen versucht, eine wild durch das Bild schwingende goldene Messkurve einzufangen – warum einzelne Cortisol-Werte kaum aussagekräftig sind

Cortisol messen: Wann Tests sinnvoll sind – und wann Sie Ihr Geld behalten sollten

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Speicheltests aus der Drogerie, Einsende-Kits aus dem Internet, Blutwert-Pakete „auf…

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Illustration: Ärztin und Patientin im ruhigen Gespräch unter warmer Morgensonne, zwischen ihnen eine Checkliste mit einem gold markierten Punkt – Cortisol-Symptome richtig einordnen

Cortisol zu hoch? Diese Symptome sind echt – und diese sind (nur) Stress

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Sie sind erschöpft, schlafen schlecht, nehmen am Bauch zu, das…

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Illustration des Cortisol-Tagesrhythmus als Hügellandschaft: goldene Sonne am steilen Morgen-Gipfel, sanft abfallende Kurve bis zu Mond und Sternen am Abend

Was ist Cortisol? Das Stresshormon einfach erklärt

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Kaum ein Hormon hat gerade ein schlechteres Image als Cortisol.…

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Illustration: Weg führt aus grauem Chaos aus Pillen und Detox-Flaschen in eine warme Sonnenaufgangs-Landschaft mit Symbolen für Schlaf, Bewegung und Licht – Cortisol senken ohne Wundermittel

Cortisol senken: Was wirklich hilft – und was Sie sich sparen können

Mentale Fitness, Neuro News, Wellness für den Geist

„Cortisol senken“ gehört zu den meistgesuchten Gesundheitsfragen im deutschsprachigen Raum…

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Person übt die Qi-Gong-Grundhaltung "Stehen wie ein Baum" im Wohnzimmer

Qi Gong Übungen für Anfänger: 8 einfache Übungen für zuhause

Ernährung, Mentale Fitness, Neuro News, Sport, Wellness für den Geist

Qi Gong ist das Sanfteste, was du deinem Körper morgens…

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Person geht langsam und achtsam auf einem ruhigen Waldweg – Gehmeditation

Gehmeditation & achtsames Gehen: Anleitung – und der Unterschied zu Tai Chi Walking

Ernährung, Mentale Fitness, Neuro News, Sport, Wellness für den Geist

Meditieren im Sitzen ist nicht für jeden. Gehmeditation bietet denselben…

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Person übt Tai Chi bei Sonnenaufgang, Lichtlinien deuten die Balance-Achse an

Tai Chi Wirkung: Was die Studien wirklich zeigen – und was nicht

Ernährung, Mentale Fitness, Neuro News, Sport, Wellness für den Geist

Kaum eine sanfte Bewegungsform ist so gut untersucht wie Tai…

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Kleine Gruppe von Tai-Chi-Anfängern übt entspannt im Park

Tai Chi für Anfänger: Der realistische Einstieg – auch ab 50

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Tai Chi wirkt von außen einschüchternd: fremde Begriffe, lange Bewegungsabfolgen,…

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Nahaufnahme der Füße beim Tai-Chi-Grundschritt: Ferse setzt ohne Gewicht auf

Tai Chi Walking Grundschritt: Die 5 Phasen im Detail

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Wer den Grundschritt einmal verstanden hat, kann jede Tai-Chi-Walking-Übung korrekt…

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Ausgedruckter 7-Tage-Plan mit Häkchen, Teetasse und Stift auf Küchentisch

Tai Chi Walking Anleitung: Dein kostenloser 7-Tage-Einstiegsplan

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Du willst Tai Chi Walking lernen – auf Deutsch, kostenlos,…

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Seniorin übt Tai Chi Walking sicher neben der Küchenzeile als Stütze

Tai Chi Walking für Senioren: Das Gleichgewichtstraining mit der besten Studienlage

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Jeder dritte Mensch über 65 stürzt mindestens einmal pro Jahr…

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Waage, Maßband und Sportschuhe als Symbol für den 4-Wochen-Selbsttest zum Abnehmen

Tai Chi Walking zum Abnehmen: Der ehrliche 4-Wochen-Selbsttest

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TikTok verspricht „Fettverbrennung in Zeitlupe“. Wir wollten es genau wissen…

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Smartphone mit Fitness-App auf Parkbank, im Hintergrund übt eine Person Tai Chi Walking

Tai Chi Walking Apps im Vergleich: Was taugen die kostenlosen Angebote?

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Tai Chi Walking boomt – und wie bei jedem Trend…

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Person übt Tai Chi Walking im Park – langsamer Schritt mit Ferse ohne Gewicht aufgesetzt

Tai Chi Walking: Die komplette deutsche Anleitung mit Übungen und Studienlage

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Kaum ein Bewegungstrend ist 2026 so schnell explodiert wie Tai…

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Person schläft tief und erholsam in ruhigem minimalistischem Schlafzimmer – besser schlafen Guide

Besser schlafen: Der große Guide zu Schlafzyklen, Tiefschlaf und erholsamen Nächten

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Guter Schlaf ist kein Zufall – er ist Architektur. Wer…

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Frau in den Wechseljahren sitzt im Morgengrauen nachdenklich am Bettrand – Schlafstörungen in der Menopause

Schlafstörungen in den Wechseljahren: Ursachen und hormonfreie Wege zu besserem Schlaf

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Bis zu 60 % der Frauen berichten in den Wechseljahren…

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Wecker zeigt 3 Uhr nachts, Person sitzt wach im Bett – nachts um 3 Uhr aufwachen Ursachen

Nachts um 3 Uhr aufwachen: 7 Ursachen und was wirklich dagegen hilft

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

3:07 Uhr. Hellwach. Schon wieder. Kaum ein Schlafphänomen wird so…

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Person liegt nachts wach im Bett mit kreisenden Gedanken – Gedankenkarussell stoppen beim Einschlafen

Gedankenkarussell stoppen: 10 Techniken gegen kreisende Gedanken beim Einschlafen

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Der Körper liegt im Bett, der Kopf läuft Überstunden. Das…

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Goldene Weihrauch-Harztränen in Holzschale neben frischem Ingwer – Boswellia serrata Wirkung

Weihrauch (Boswellia): Wirkung, Anwendung und die Studienlage zum Harz der Boswellia serrata

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Weihrauch verbindet 5.000 Jahre Kulturgeschichte mit moderner Biochemie. Das Harz…

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Dampfende Tasse Grüntee mit frischen Teeblättern auf Holztisch – L-Theanin Wirkung aus grünem Tee

L-Theanin: Wirkung der Aminosäure aus grünem Tee auf Entspannung und Schlaf

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Warum entspannt eine Tasse Grüntee, obwohl sie Koffein enthält? Die…

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Rote Safranfäden mit Krokusblüte auf dunkler Schieferplatte – Safran Wirkung auf Stimmung und Schlaf

Safran: Wirkung, Studienlage und was hinter dem „roten Gold“ für Stimmung und Schlaf steckt

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Safran ist das teuerste Gewürz der Welt – und eines…

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Melatonin-Präparate und Wecker auf Nachttisch in gedämpftem Licht – Nebenwirkungen und Risiken von Melatonin

Melatonin: Nebenwirkungen, Abhängigkeit und was die Forschung wirklich sagt

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Melatonin gilt als harmloser Schlaf-Helfer – doch ganz so einfach…

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Person bei ruhiger Atemübung am Fenster im Morgenlicht – Cortisol natürlich senken durch Entspannung

Cortisol senken: 12 wissenschaftlich fundierte Wege zu weniger Stresshormon

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Cortisol ist nicht dein Feind – aber ein dauerhaft erhöhter…

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Magnesiumbisglycinat-Kapseln neben magnesiumreichen Lebensmitteln wie Kürbiskernen und Mandeln auf Schieferplatte

Magnesiumbisglycinat: Wirkung, Dosierung und warum diese Form so gut verträglich ist

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Magnesiumbisglycinat ist die am schnellsten wachsende Magnesiumform im deutschsprachigen Raum…

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Pflanzliche Schlafmittel im Vergleich: Kräuter, Safranfäden, Grüntee und Kapseln in Schalen angeordnet

Pflanzliche Schlafmittel im Vergleich 2026: Worauf es wirklich ankommt (7 Qualitätskriterien)

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Der Markt für pflanzliche Schlafmittel boomt – und ist unübersichtlicher…

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Premium Schlaf-Supplement mit weißen Kapseln auf minimalistischer Oberfläche im Morgenlicht – Sereniser Test und Erfahrungen

Sereniser im Test: Unsere Erfahrungen mit dem melatoninfreien Schlaf-Supplement aus der Schweiz (2026)

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Wer nachts wachliegt, greift schnell zu Melatonin – und ist…

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Der Moment der Heißhungerattacke: Griff zur Schokolade oder zur blutzuckerfreundlichen Alternative

Heißhunger auf Süßes stoppen: Warum dein Gehirn Zucker will – und wie du aussteigst

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Stoffwechsel & Blutzucker · Appetit & Gewohnheiten Heißhunger auf Süßes…

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Das klassische Food-Koma: Müdigkeit am Schreibtisch nach einem kohlenhydratreichen Mittagessen

Müde nach dem Essen? Was hinter dem Food-Koma steckt – und was wirklich hilft

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Stoffwechsel & Blutzucker · Energie im Alltag Müde nach dem…

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Das Spurenelement Chrom und seine natürlichen Quellen: Vollkorn, Brokkoli und Nüsse

Chrom: Das unterschätzte Spurenelement für Blutzucker und Stoffwechsel

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Stoffwechsel & Blutzucker · Wirkstoff-Wissen Chrom: Das unterschätzte Spurenelement für…

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Lebensmittel-Spektrum vom niedrigen zum hohen glykämischen Index: von Linsen bis Weißbrot

Glykämischer Index erklärt: Die große GI-Tabelle und wie du sie richtig nutzt

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Stoffwechsel & Blutzucker · Grundlagenwissen Glykämischer Index erklärt: Die große…

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Die Hebel für einen stabilen Blutzucker: Ernährung, Bewegung, Schlaf und gezielte Ergänzung

Blutzucker natürlich senken und stabil halten: Der wissenschaftliche Guide

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Stoffwechsel & Blutzucker · Der große Guide Blutzucker natürlich senken…

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Weiße Maulbeeren und Maulbeerblätter (Morus alba) – die Quelle des Extrakts Reducose®

Weiße Maulbeere: Wie ein Blattextrakt die Zuckeraufnahme um bis zu 40 % drosselt

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Stoffwechsel & Blutzucker · Wirkstoff-Wissen Weiße Maulbeere: Wie ein Blattextrakt…

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Insulinresistenz symbolisch: Insulin ist der Schlüssel, der an der Zelltür immer schlechter funktioniert

Insulinresistenz: Symptome, Ursachen und was du früh dagegen tun kannst

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Stoffwechsel & Blutzucker · Grundlagenwissen Insulinresistenz: Symptome, Ursachen und was…

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Berberitzenbeeren und gelbes Berberin-Pulver – das Pflanzenalkaloid im Porträt

Berberin: Wirkung, Studien und Einnahme – der komplette Guide

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Stoffwechsel & Blutzucker · Wirkstoff-Wissen Berberin: Wirkung, Studien und Einnahme…

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Symbolbild Kohlenhydratblocker: Ein Teil der Kohlenhydrate einer Pasta-Mahlzeit wird nicht aufgenommen

Kohlenhydratblocker im Check: Was wirklich hilft – und woran du Qualität erkennst

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Stoffwechsel & Blutzucker · Kaufberatung Kohlenhydratblocker im Check: Was wirklich…

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Eine Kapsel des AVEA Stabiliser neben Besteck – Einnahme kurz vor einer kohlenhydratreichen Mahlzeit

AVEA Stabiliser im Test

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Stoffwechsel & Blutzucker · Supplement-Analyse AVEA Stabiliser im Test: Was…

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Qualitätskontrolle von Kollagen-Supplements im Labor

Kollagen-Nebenwirkungen: Wie sicher sind Kollagen-Supplements wirklich?

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Kollagen gilt als eines der verträglichsten Supplements überhaupt – trotzdem…

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Lebensmittel, die die körpereigene Kollagenproduktion unterstützen

Kollagenproduktion natürlich anregen: 7 Hebel, die wirklich etwas bewirken

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Dein Körper baut jeden Tag Kollagen auf – und ab.…

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Glycin – die kleinste proteinogene Aminosäure

Glycin-Wirkung: Die kleinste Aminosäure mit den größten Aufgaben

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Glycin ist die kleinste Aminosäure überhaupt – und gerade deshalb…

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Alpha-Ketoglutarat als zentrales Molekül des Zellstoffwechsels

Alpha-Ketoglutarat (AKG): Das Longevity-Molekül, das Kollagen möglich macht

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Kaum ein Molekül hat in der Longevity-Szene zuletzt so viel…

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Rote Mikroalgen – die natürliche Quelle von Astaxanthin

Astaxanthin-Wirkung: Was das Antioxidans aus Mikroalgen wirklich kann

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Wenn eine Mikroalge unter Stress gerät, produziert sie ein tiefrotes…

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Hautpflege-Routine in den Wechseljahren

Kollagen in den Wechseljahren: Was mit der Haut passiert – und was hilft

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Viele Frauen erleben es fast über Nacht: Die Haut wird…

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Kollagenfasern als Netzstruktur – das Gerüst der Haut

Kollagen-Wirkung: Was das wichtigste Strukturprotein wirklich kann

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Kollagen macht rund 30 Prozent des gesamten Körperproteins aus –…

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Verschiedene Kollagen-Pulver in Glasschalen im Vergleich

Kollagen-Pulver im Test 2026: Die 7 Kriterien, auf die es wirklich ankommt

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Über 100 Kollagen-Pulver konkurrieren allein im deutschsprachigen Markt – von…

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Pflanzliche Zutaten und Pulver als Symbol für veganes Kollagen

Veganes Kollagen: Warum es das nicht gibt – und was stattdessen funktioniert

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„Veganes Kollagen“ ist eines der meistgesuchten Beauty-Supplements – und gleichzeitig…

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AVEA Collagen Activator Sachet neben einem Glas Wasser mit Zitrone

AVEA Collagen Activator im Test: Veganes Kollagen aus der Schweiz

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Kollagen-Supplements gibt es wie Sand am Meer – fast alle…

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Aufsteigend angeordnete Supplement-Kapseln als Ranking – Symbolbild für Longevity Supplements im Evidenz-Check

Longevity Supplements 2026: Welche Wirkstoffe die Wissenschaft ernst nimmt – und welche nicht

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Der Longevity-Markt boomt – und mit ihm die Versprechen. Zwischen…

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Kamillenblüten mit Morgentau neben Petersilie und Sellerie – natürliche Apigenin-Quellen

Apigenin: Das unterschätzte Flavonoid aus Kamille & Sellerie (Schlaf, CD38, NAD+)

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Kamillentee zum Einschlafen kennt jeder – doch dass derselbe Pflanzenstoff,…

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Zwei goldene CoQ10 Softgel-Kapseln, eine hell leuchtend – Symbolbild für Ubiquinol vs. Ubiquinon

Ubiquinol vs. Ubiquinon: Welche CoQ10-Form ist besser bioverfügbar

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Coenzym Q10 gehört zu den meistverkauften Nahrungsergänzungen überhaupt – doch…

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Zwei Kapseln symmetrisch gegenüber auf geteiltem Hintergrund – Symbolbild für den Vergleich NMN oder NR Beschreibung

NMN oder NR? Nicotinamid Ribosid und NMN im wissenschaftlichen Vergleich

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Wer sich mit NAD⁺-Vorstufen beschäftigt, landet unweigerlich bei der Gretchenfrage:…

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Rote Trauben mit Wassertropfen auf Schiefer – Beitragsbild zur Resveratrol Wirkung und Sirtuin-Forschung

Resveratrol & Sirtuine: Was hinter den ‚Langlebigkeits-Genen‘ steckt

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Kaum ein Pflanzenstoff hat eine so wechselvolle Karriere hinter sich…

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Läufer bei Sonnenaufgang neben leuchtenden Mitochondrien – Symbolbild für Mitochondrien stärken durch Training

Mitochondrien stärken: Was laut Forschung wirklich funktioniert

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Rund 10 Millionen Milliarden Mitochondrien arbeiten in Ihrem Körper –…

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Weiße NMN Kapseln und Pulver auf Laboroberfläche – Beitragsbild zur NMN Wirkung und Studienlage

NMN: Wirkung, Studienlage, Dosierung & Nebenwirkungen – der evidenzbasierte Überblick

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Kaum eine Substanz wird in der Langlebigkeits-Community so intensiv diskutiert…

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NAD+ Molekül leuchtet im Inneren einer menschlichen Zelle – Symbolbild für zelluläre Energie

NAD+ einfach erklärt: Das Molekül hinter zellulärer Energie – und warum es mit dem Alter sinkt

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Kaum ein Molekül hat die Langlebigkeitsforschung der letzten Jahre so…

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Zwei Supplement-Dosen mit natürlichen Zutaten wie Trauben und Brokkoli

AVEA Vitality Bundle im Test: Inhaltsstoffe, Studienlage & unsere Erfahrung nach 3 Monaten

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Ein NMN-Präparat und ein Antioxidantien-Komplex, entwickelt mit Longevity-Forschern in der…

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Ständig müde: erschöpfter Mann mittleren Alters am Schreibtisch bei Tageslicht, Symbolik für Energiemangel trotz Kaffee

Ständig müde? Die häufigsten Ursachen – und die Rolle des Darms

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Acht Stunden geschlafen – und trotzdem erschöpft? Ständige Müdigkeit ist…

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Panax Ginseng Wurzel: frische Ginsengwurzeln mit Extrakt-Kapseln und traditioneller Teeschale auf Holztisch

Panax Ginseng: Wirkung, Studien, Nebenwirkungen

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Kaum eine Pflanze hat eine längere Karriere: Panax Ginseng („Echter…

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Wechseljahre und Blähbauch: selbstbewusste Frau mittleren Alters, symbolische Verbindung von Hormonbalance und Verdauung

Blähbauch & Verdauung in den Wechseljahren

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Plötzlich reagiert der Bauch anders. Viele Frauen berichten ab der…

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Blähbauch was tun: Frau hält beruhigend die Hände auf ihren Bauch, daneben Fencheltee und Wärmflasche

Blähbauch: Ursachen und was wirklich dagegen hilft

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Morgens flacher Bauch, abends „im 5. Monat“? Ein Blähbauch (Meteorismus)…

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Probiotika nach Antibiotika: Zeitstrahl-Konzept mit Antibiotikum, Uhr und probiotischen Kapseln zur Regeneration der Darmflora

Probiotika nach Antibiotika: Sinnvoll oder überflüssig?

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Antibiotika retten Leben – und treffen dabei auch die Guten.…

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Darmflora aufbauen: Tisch mit fermentierten Lebensmitteln, Gemüse, Hülsenfrüchten und probiotischem Joghurt

Darmflora aufbauen: Was laut Wissenschaft wirklich hilft

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Deine Darmflora ist ein Ökosystem aus Billionen Bakterien – und…

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AVEA Biomind Testbericht: Probiotikum-Kapseln mit Ginsengwurzel und Symbolen für Darm-Hirn-Verbindung

AVEA Biomind im Check: Inhaltsstoffe, Studienlage, Erfahrungen

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AVEA Biomind ist das Darm-Präparat des Schweizer Longevity-Startups AVEA Life…

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Probiotika-Vergleich: verschiedene Probiotika-Kapseln und Dosen nebeneinander mit Checklisten-Symbolik

Probiotika im Vergleich 2026: Worauf es wirklich ankommt

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Hunderte Probiotika, ein unübersichtlicher Markt. Von der Drogerie-Kapsel für 8…

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Psychobiotika-Konzept: Probiotische Bakterienkulturen, die über den Darm mit dem Gehirn in Verbindung stehen

Psychobiotika: Können Probiotika die Stimmung beeinflussen?

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung, Neuro News

Probiotika für die Psyche? Was vor wenigen Jahren noch wie…

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Illustration der Darm-Hirn-Achse: leuchtende Nervenverbindung zwischen Gehirn und Darm über den Vagusnerv

Die Darm-Hirn-Achse: Wie dein Bauch dein Gehirn beeinflusst

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Bauchgefühl ist keine Metapher. Zwischen Darm und Gehirn verläuft eine…

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Frau in den Wechseljahren sitzt entspannt am Küchentisch, während sich draußen der Morgennebel lichtet – Symbol für Brain Fog in den Wechseljahren

Brain Fog in den Wechseljahren: Warum der Kopf plötzlich streikt – und was wirklich hilft

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung

Brain Fog in den Wechseljahren: Warum der Kopf plötzlich streikt…

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Vergleich: verstreute Koffeintabletten mit umgekippter Espressotasse gegenüber ruhig arrangiertem Matcha, Guarana und pflanzlichen Kapseln

Koffeintabletten im Check: Wirkung, Nebenwirkungen – und warum Koffein + L-Theanin die klügere Kombination ist

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung

Koffeintabletten im Check: Wirkung, Nebenwirkungen – und warum Koffein +…

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Symbolische Weggabelung zwischen ADHS-Medikamenten und pflanzlichen Alternativen wie Matcha und natürlichen Kapseln

Elvanse & Medikinet: Welche Alternativen gibt es – und was können rezeptfreie Optionen wirklich?

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung

Elvanse & Medikinet: Welche Alternativen gibt es – und was…

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Frau am Schreibtisch, um deren Kopf sich symbolischer Nebel lichtet – Brain Fog und zurückkehrende geistige Klarheit

Brain Fog (Gehirnnebel): Ursachen, Symptome und was wirklich dagegen hilft

Mentale Fitness, Nahrungsergänzung

Brain Fog (Gehirnnebel): Ursachen, Symptome und was wirklich dagegen hilft…

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Rotlichtlampe Wirkung – wissenschaftliche Studienlage zur Photobiomodulation

Rotlichtlampe Wirkung: Was ist wissenschaftlich belegt? Der große Studien-Guide zur Photobiomodulation

Ernährung

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Rotlicht Panel Test 2026 – drei Rotlichttherapie-Panels im Vergleich

Rotlicht Panel Test & Vergleich 2026: Die besten Rotlichttherapie-Geräte im Check

Ernährung

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MITO LIGHT Erfahrungen 2026: Starter, Biohacker & Master im Langzeittest – ehrlicher Praxisbericht

Ernährung

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7 wissenschaftlich fundierte Strategien gegen den Winterblues

Frage den Neurologen, Neuro News, Wellness für den Geist

7 wissenschaftlich fundierte Strategien gegen den Winterblues Praktische Maßnahmen für…

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Soziale Angst neurologisch hacken: Die 5-fach-Wirkung des Mavie-Komplexes auf Amygdala, GABA und Social Brain

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Soziale Angst neurologisch hacken: Die 5-fach-Wirkung des Mavie-Komplexes auf Amygdala,…

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Ashwagandha bei Angstzuständen: Warum der Mavie Anti-Stress-Komplex mit 5mg Withanoliden die Angst-Spirale durchbricht

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Stress-Tabletten oder Adaptogen-Komplex? Der ehrliche Vergleich für Menschen mit Dauerstress

Frage den Neurologen, Nahrungsergänzung, Neuro News

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Nervensystem stärken statt Burnout: Warum Grüntee-Extrakt und Melisse die vergessenen Stress-Killer sind

Frage den Neurologen, Nahrungsergänzung, Neuro News

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Das stärkste natürliche Beruhigungsmittel? Wie Rhodiola + Schisandra Stress in 30 Tagen reduzieren

Frage den Neurologen, Nahrungsergänzung, Neuro News

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Dein Körper verbrennt 7x mehr Vitamine bei Stress – So stoppst du den Nährstoff-Kollaps mit Adaptogenen

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Ashwagandha oder Magnesium bei Stress? Warum die Antwort BEIDE lautet (+ 10 weitere Power-Nährstoffe)

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Vitamin D3 halbiert Herzinfarkt-Risiko: Durchbruch in der Sekundärprävention

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Warum Omega-3-Nahrungsergänzung nicht immer wirkt: Neue Erkenntnisse aus der Darmkrebsforschung

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5.000 Schritte täglich: Harvard-Studie zeigt, wie Sie Alzheimer um Jahre aufhalten

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Vitamin-D-Mangel und Depression: Niedrige Vitamin-D-Spiegel stehen im Zusammenhang mit höheren Depressionsraten

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Wie Flavanole aus Kakao das Gehirn wach machen: Flavanole aktivieren wichtiges Nervensystem

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Krafttraining schlägt Ausdauersport bei Blutzuckerkontrolle

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Gehirntraining: 10 Methoden, die wirklich funktionieren (und 10 teure Mythen)

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Käse gegen Demenz? Japanische Studie zeigt überraschenden Zusammenhang

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Warum die Zeitumstellung Ihren Körper durcheinanderbringt – und was Sie dagegen tun können

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Wenn die Nacht zum Tag wird: Wie nächtliche Lichtbelastung Ihr Herz gefährdet

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Vitamin D im Gehirn: Neue Hoffnung für den Schutz der geistigen Gesundheit im Alter

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Lesen auf Papier oder am Bildschirm: Was Ihr Gehirn bevorzugt?

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Dein Hund als Lebenselixier: Wie Vierbeiner dir Jahre schenken und dein Herz stärken

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Bewusst träumen: Die Wissenschaft hinter Traumkontrolle und wie Sie profitieren

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Ohne Handy in Panik? Das steckt hinter der Nomophobie

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70% der Schmerzpatienten essen aus Trost: Was die neue Studie enthüllt

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Essensgedanken bei GLP-1: Das bestgehütete Geheimnis

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Wegovy wirkt nicht mehr? So durchbrechen Sie das gefürchtete 3-Monats-Plateau

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