📉 Ihre realistische Abnehm-Prognose
Drei ehrliche Szenarien statt einer Wunschzahl – auf Basis der Zulassungsstudien (STEP, SURMOUNT, OASIS). Berechnung nur in Ihrem Browser.
Gestrichelte Linien: typische Plateau-Fenster um Woche 12 · 24 · 36 – die Waage pausiert dort oft 2–6 Wochen. Das ist eine normale Anpassungsphase, kein Therapieversagen.
Woche 1–4: Appetit sinkt, die Waage bewegt sich oft nur wenig (Startdosis!). Monat 2–6: die stärkste Abnahmephase bei laufender Aufdosierung. Monat 6–12: langsamere, stetige Abnahme – erste Plateaus sind normal. Ab Monat 12: Übergang in die Erhaltungsphase. Wer diesen Verlauf kennt, deutet ein Plateau nicht als Scheitern.
âś“ Stimmen Protein, Schlaf, Schritte? Sind „Kleinigkeiten“ (Kaffeegetränke, Snacks) zurĂĽckgekommen?
✓ Nicht-Waage-Erfolge zählen: Maße, Kleidergröße, Laborwerte, Kondition – oft arbeitet der Körper weiter, während die Waage pausiert.
✓ Steigt zusätzlich der Essensgedanken-Score wieder an, ist das ein objektives Argument für das Arztgespräch über die nächste Titrationsstufe.
Diese Prognose zeigt Orientierungswerte auf Basis der Durchschnitts- und Streubreiten aus Zulassungsstudien über 64–72 Wochen, jeweils in Kombination mit Ernährungsumstellung und Bewegung. Individuelle Ergebnisse weichen ab – nach oben wie nach unten – und hängen u. a. von Dosis, Therapietreue und Ausgangslage ab. Kein Ersatz für ärztliche Beratung. Wegovy® (Novo Nordisk), Mounjaro® (Eli Lilly) u. a. sind Marken der Hersteller; kein Bezug zu diesen Unternehmen. Stand: August 2026.
Die Waage ist nicht der einzige MaĂźstab
Im GLP-1 Kompass 2026: der Wochen-Tracker mit Essensgedanken-Score (B2), „Erfolge jenseits der Waage“ (B10) und der Plateau-Kalender fĂĽr Woche 12 · 24 · 36 (B11) – damit Sie Fortschritt auch dann sehen, wenn die Waage pausiert.
Häufige Fragen zur Prognose
Nicht linear: In Woche 1–4 bewegt sich die Waage oft wenig (bewusst niedrige Startdosis), Monat 2–6 ist die stärkste Phase, danach wird es langsamer und stetiger. In den STEP-Studien lag der durchschnittliche Verlust nach 68 Wochen bei ca. 15–17 %.
Im Studienschnitt ja – Tirzepatid erreichte in SURMOUNT ca. 20 % und mehr, Semaglutid in STEP ca. 15–17 %. Individuell zählt aber: vertragen, leisten können, durchhalten. Ein Präparat mit 20 % Studien-Gewichtsverlust nützt nichts, wenn man es nach 3 Monaten absetzt.
In kontrollierten Studien wurde nach abruptem Absetzen im Folgejahr im Schnitt rund zwei Drittel des verlorenen Gewichts wieder zugenommen – Versorgungsdaten aus dem echten Leben zeichnen ein milderes Bild. Die Lehre ist kein Grund zur Angst, sondern ein Plan: strukturiert ausschleichen, Frühwarnsignale tracken, Wiedereinstiegskriterien vereinbaren – ärztlich begleitet.
Phasen von 2–6 Wochen, in denen die Waage stillsteht – typischerweise um Woche 12, 24 und 36. Erst prĂĽfen (Protein, Schlaf, Schritte, „Kleinigkeiten“), dann ändern. Oft arbeitet der Körper weiter, während die Waage pausiert – MaĂźe und Kondition zeigen es.